Saúde e Qualidade de Vida

Escolher uma atividade física é imprescindível para nossa saúde e qualidade de vida, mas nesse momento podem surgir algumas questões quanto ao que fazer e quando. Algumas questões surgem ao optar por uma determinada modalidade. Antes de definir qual atividade seria mais adequada ou se uma pode ser substituida pela outra, é necessário considerar o tipo de atividade física, o perfil do atleta ou aluno e objetivos que se pretende alcançar. Inicialmente, precisamos compreender os objetivos e principios de cada atividade e os benefícios que cada uma proporciona. Veja abaixo algumas modalidade importantes que nos ajudam á melhorar á saúde e qualidade de vida.

Musculação

Musculação esteve presente na vida dos seres humanos desde os primordios. Entende-se

por musculação o desenvolvimento dos musculos esqueléticos, cardiaco e tecido ósseo. A musculação torna o coração mais saudável. Até pouco tempo, apenas as atividades aeróbias eram recomendadas para a saúde cardíaca, mas isto vem mudando. A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço. Com a musculação, você vai amenizar, e muito, a celulite, pois aumentando a massa muscular, sua pele (em cima do músculo) fica mais lisa. A redução da gordura não melhora a aparência da pele. Ela pode ficar flácida e cheia de furinhos, mas se você fizer exercícios com pesos, evitará a flacidez e definirá os músculos, minimizando a celulite.

​Método Pilates

​Ter um corpo saudável e bem disposto é a busca de quase todo mundo. Práticar PILATES ajuda na postura, na saúde e na aparência. Com a intensa procura por aulas de PILATES, o STÚDIO PILATES ONIAS, está preparado para proporcionar um negócio sólido e sustentável , contando com toda a linha dos aparelhos STOTT PILATES, que têm alta qualidade, ótimo acabamento que melhoram o desempenho dos alunos proporcionando um repertório completo de exercicios.​ A ênfase dos exercícios é melhorar a postura, estabilizar e alongar a coluna, melhorar o equilíbrio e a força global. Eu digo que o Pilates é uma técnica, e  um método que consiste numa ginástica consistente, trabalhando a postura e o fortalecimento muscular. O alongamento, também parte fundamental do método, trabalha a flexibilidade, tudo isso em conjunto com a parte respiratória, muito importante para realização dos exercícios. O publico do metódo é bem amplo. Temos desde adolescentes a idosos de até 80 anos, é lógico que as abordagens são diferentes, de acordo com as necessidades de cada um. Até gestantes e indivíduos com problemas neurológicos, podem colher benefícios com a prática do Pilates. Eu recomendo, pois é um excelente trabalho respiratório e postural.

Dentro do nosso espaço o aluno pode optar pela atividade física que mais lhe agrada, podendo assim atingir todos os seus objetivos, através das orientações dos profissionais da academia o aluno irá escolher qual modalidade vai lhe proporcionar o melhor resultado, ou seja, na academia Portal Saúde, o aluno pode melhorar a postura praticando Pilates Studio, aumentar sua massa muscular praticando Musculação, diminuir seu porcentual de gordura praticando Jump e acentuar o gasto calórico praticando Spinning, enfim, na Portal Saúde aluno realmente obtém aquilo que precisa, manter seu corpo em forma e melhorar sua saúde e qualidade de vida.

Rua Luis Goes 877

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São Paulo